Основы самомассажа лица и нюансы его проведения в домашних условиях

Уход за кожей в домашних условиях не ограничивается применением самодельных натуральных масок, скрабов и пилингов. Специалисты рекомендуют регулярно проводить самомассаж лица с косметологической и терапевтической целью. Несложная по технике манипуляция способна заменить дорогостоящие салонные процедуры и на долгое время отодвинуть необходимость проведения радикальных вмешательств. Не стоит ждать появления первых признаков старения и распространения эстетических проблем, лучше заранее позаботиться о здоровье и красоте кожи лица. Максимальную эффективность методика проявит при комплексном подходе, например в сочетании с профильной гимнастикой или косметологическими продуктами узкой направленности действия.

Базовые рекомендации

Чтобы проводить манипуляцию самостоятельно, не нужно обладать какими-то особыми навыками. Правда, существует несколько нюансов, соблюдение которых позволит получить от процедуры максимально положительный результат в кратчайшие сроки и не усугубить выраженность эстетических дефектов.

1. Самомассаж лица можно вводить в ежедневный уход уже в 25 лет. Это позволит не допустить формирования ранних морщин. От уже существующих глубоких борозд подход не избавит, но снизит их выраженность.
2. Процедуру рекомендуется проводить ежедневно, утром и вечером (или только вечером) после очищения эпидермиса. Продолжительность манипуляции не должна превышать 3-5 минут.
3. Во время сеанса пальцы не должны сильно натягивать кожу, поэтому в качестве основы необходимо использовать масло или питательный крем. Для эпидермиса сухого типа лучше всего подойдут растительные масла (оливковое или льняное). Для нормальной кожи можно применять питательный крем с растительными экстрактами. Если в процессе манипуляции крем начинает скатываться в комочки, лучше перейти на масло. Обладательницы жирной кожи должны применять тальк или детскую присыпку (смазки на коже и так достаточно).
4. К сеансу нужно подготовить рабочую поверхность. Волосы убираются с лица с помощью обруча или повязки. Процедура должна осуществляться перед большим зеркалом, нужно четко видеть массажные линии и действовать только по ним.
5. Основной прием, на котором основывается самомассаж лица, – поглаживание. Выполняется он плавно и мягко кончиками пальцев или их полной длиной вдоль массажных линий. Интенсивность надавливания должна запускать процесс оттока лимфы и ускорять кровообращение, но не натягивать кожу. Мышцы и ткани при таком подходе расслабятся, успокоятся.
6. Есть и более интенсивный прием – постукивание. Пальцы должны действовать ритмично, создавая симметричные упругие отскоки от кожи одновременно по обеим сторонам лица.

Соблюдение данных рекомендаций позволит получить от манипуляции, проведенной в домашних условиях, эффект, аналогичный интенсивному салонному вмешательству.

Пошаговая инструкция

Соблюдение определенной последовательности этапов обеспечит стремительное очищение тканей от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток.

1. Начинать нужно с мягкого поглаживания лица. Причем в первую очередь обрабатывается шея. Боковые части поглаживают тыльной стороной ладоней снизу вверх, а переднюю – сверху вниз. Область щитовидной железы затрагивать нельзя, это может негативно сказаться на состоянии здоровья.
2. Следующей обрабатывается подчелюстная зона. Ее поглаживают ладонями: правой рукой действуют слева направо, а левой – справа налево.
3. Далее идет нижняя часть щек и подбородок. Поглаживания по контуру лица вплоть до мочек ушей позволят скорректировать овал и избавиться от провисания тканей.
4. Самомассаж лица в области щек проводится по направлению натяжения кожи (от зоны уголков рта к ушам). Работают тыльные поверхности пальцев, особое внимание уделяется носогубным складкам.
5. Нельзя забывать про губы. Их нужно 5 раз «надуть», копируя капризного ребенка, затем несколько раз пройтись по ним подушечками пальцев в горизонтальном направлении.
6. Массаж скул и лба делается подушечками пальцев по направлению к вискам. У женщин нередко формируются характерные морщины между бровями. Чтобы этого избежать, нужно помассировать проблемную зону вертикальными движениями, доходящими до линии роста волос.
7. После того, как все зоны будут проглажены, проводится этап постукивания в том же порядке.

Когда проведение манипуляции станет привычным делом и все движения дойдут до автоматизма, можно включить в процедуру этап обработки кожи вокруг глаз. Эту зону затрагивают в последнюю очередь. Все движения должны быть мягкими, поверхностными. Верхнее веко массируют в горизонтальном направлении от переносицы к вискам. Нижнее – от висков к внутренней части глаз.

Масляный компресс станет отличным завершением сеанса самомассажа

Обязательные завершающие штрихи сеанса

Непосредственно после массажа и гимнастики рекомендуется использовать профильную маску. Мышцы разогреты, проницаемость тканей повышена – все это обеспечит многократно усиленный положительный результат.

Для эпидермиса жирного типа идеально подойдет тонизирующая маска с питательным эффектом.

• Желток яйца смешивают со столовой ложкой лимонного или клюквенного сока (можно из размороженных ягод) и небольшим количеством нежирной сметаны. Масса доводится до однородного состояния и наносится на лицо на четверть часа. Затем продукт смывают теплой водой, кожу обрабатывают тоником или кремом.

Сухая и нормальная кожа будет благодарна питательному компрессу.

• На водяной бане слегка подогревают персиковое, оливковое или льняное масло. В нем смачивают двойную марлевую салфетку, которую накладывают на лицо. Когда ткань остынет, ее снимают, а остатки масла промокают бумажными полотенцами. Умывать лицо не нужно.

Самомассаж лица не разрешено проводить при наличии на коже воспалительных процессов, нарушении целостности тканей, обострении инфекционных заболеваний и угрей. Манипуляция может усилить симптомы, характерные для солнечных ожогов и заболеваний сосудов.

Длительность самомассажа не превышает пяти минут. Если проводить его утром и вечером каждый день, можно не беспокоиться о появлении ранних морщин, пигментных пятен и снижении тонуса тканей. Выраженность физиологических проблем тоже заметно снизится, особенно в сочетании с натуральными лечебными масками.