Какие витамины нужно принимать для здоровья кожи лица?

Нехватка витаминов в организме может привести не только к ухудшению здоровья, но и повлиять на состояние  кожи: она теряет свой здоровый вид, тускнеет, увядает и становится склонной к раздражению. Витамины для кожи лица должна принимать каждая женщина, ведь без них нельзя сохранить красоту и молодость.

Сегодня в аптеках можно приобрести витамины в различном виде, например, в ампулах, которые очень часто используются для приготовления масок в домашних условиях, и в таблетках – так называемые витаминные комплексы, имеющие в своем составе группу различных микроэлементов, которые к тому же отвечают за красоту и здоровье ногтей и волос.

Если женщина желает сохранить свою привлекательность, она должна знать, какие витамины нужны для кожи лица и как правильно их принимать.

Чтобы кожа лица ежечасно радовала своим внешним видом и вас, и окружающих, она должна регулярно получать достаточное количество витаминов

Какие нужны витамины?

На вопрос, какие витамины нужны для кожи лица, можно ответить всего одним словом – все. Все витамины, что известны в медицине, без исключения активно участвуют в восстановлении и оздоровление кожи лица. А их всего 13. Это:

1. Ретинол (витамин А), отвечающий за нормализацию работы сальных желез. Он препятствует возникновению шелушения и сухости, борется с истончением кожных покровов. А самое главное – разглаживает морщины, так как способствует регенерации клеток и построению коллагенового каркаса, что приводит к омоложению. Его можно купить в ампулах и добавлять как основной компонент в домашние маски.
2. Тиамин (В1), который также борется с процессами старения.
3. Рибофлавин (В2), отвечающий за поступление кислорода в верхние и нижние слои эпидермиса, тем самым улучшая обмен веществ в клетках, в результате чего кожа приобретает здоровый и естественный цвет.
4. Пантотеновая кислота (В5) также отлично борется с процессами старения, помогая разгладить даже самые глубокие морщины.
5. Пиридоксин (В6) особенно полезен для проблемной кожи, ведь он отлично борется с различными кожными заболеваниями.
6. Фолиевая кислота (В9) также необходима проблемной коже, так как эффективно устраняет угревую сыпь.
7. Цианокобаламин (В12) также отвечает за обновление клеток, разглаживает морщины и способствует омоложению кожи.
8. Аскорбиновая кислота (С) полезна как для проблемной кожи, так и для увядающей. Она способствует быстрому заживлению ран и микротрещин, а также укреплению стенок сосудов. Кроме того, витамин С также принимает активное участие в построении коллагенового каркаса и разглаживает морщины.
9. Витамин D замедляет процесс старения, препятствует образованию морщин и повышает тонус.
10. Токоферол (Е) защищает внешние слои эпидермиса от воздействия ультрафиолетовых лучей, также способствует обновлению клеток.
11. Витамин К выравнивает тон лица, устраняет пигментные пятна, в том числе и веснушки.
12. Ниацин (РР) улучшает цвет лица, разглаживает мимические морщины, а также стимулирует процесс обновления клеток.
13. Биотин (Н), участвует во многих клеточных процессах, в том числе углеводных и жировых.

Прием витаминных комплексов поможет вам избавиться сразу от нескольких косметических проблем. Принимать их можно и по отдельности, главное – делать это правильно.

Если ваш ритм жизни не позволяет идеально сбалансировать рацион, можно восполнить недостаток витаминов с помощью аптечных средств

Как принимать?

Все витамины полезны. Но как их доставить непосредственно в клетки? На самом деле здесь нет никакой проблемы. Сделать это можно 4 способами:

• прием витаминных комплексов;
• прием отдельных витаминов;
• использование косметических масок;
• питание.

Существует мнение, что прием витаминных комплексов помогает восполнить запасы витаминов в самом организме и до клеток они не «доходят». Это мнение ошибочное, потому как витаминные комплексы в первую очередь попадают в кровь, а только потом до «места назначения». Именно через кровь и поступают все полезные микроэлементы в слои эпидермиса, поэтому прием витаминных комплексов также способствует улучшению состояния кожи лица и ее омоложению.

Если вы знаете, чего именно не хватает вашему организму, вы можете начать прием отдельных витаминов. Они существуют как в таблетках, так в порошках и ампулах.

Использование косметических масок, а в частности домашнего приготовления, также позволяет наполнить кожу необходимыми микроэлементами. В маски для лица тоже можно добавлять витамины в виде таблеток (измельчая их до порошкообразного состояния) и  порошков. Но чаще всего для этих целей применяют масляные витамины, которые поступают в свободную продажу в ампулах.

Питание – это тоже прекрасный способ сохранить молодость и красоту кожи лица. Только правильное и сбалансированное питание поможет вам обеспечить слои эпидермиса необходимыми витаминами. Если овощи, фрукты, злаковые и натуральные соки не входят в ваш рацион, то наверняка ваша кожа начнет «бунтовать» от такого невитаминизированного питания. Особенно полезны сезонные овощи и фрукты.

Красота и здоровье вашей кожи лица целиком и полностью зависит только от вас. Ошибка многих женщин в том, что они начинают принимать какие-либо меры только после того, как «беда» стала заметна окружающим.

Необходимо заранее подумать о своей красоте и начать пополнять запасы витаминов еще до того, как косметические проблемы начнут проявляться. И лучше всего, если прием витаминов будет происходить в комплексе с масками и правильным питанием. Так вы сохраните свою молодость и красоту на долгие годы!