Лимфодренаж лица: правила выполнения массажа в домашних условиях

С отеками, птозом, брылями, вторым подбородком и прочими возрастными неприятностями отлично справляется лимфодренажный массаж лица, призванный нормализовать подкожную микроциркуляцию. Результаты превосходят все ожидания: при регулярных сеансах кожа молодеет день ото дня, избавляясь от провисших складок и ненавистных морщинок. Ничего удивительного в подобном волшебстве нет, так как лимфатическая система играет далеко не последнюю роль в регенерации клеток.

Что это такое?

Цель лимфатической системы — очищение тканей в ходе обмена веществ. Она забирает из межклеточного пространства вредные для организма и кожи продукты жизнедеятельности клеток. Из-за неправильного образа и ритма жизни, чрезмерного увлечения диетами, хронических заболеваний нарушается лимфоток. Результат — жидкость из клеток либо совсем не отводится, либо не полностью, из-за чего возникают отеки. Они портят внешний вид и ведут к ухудшению самочувствия. Для устранения из тканей лишней межклеточной жидкости и существует лимфодренажный массаж лица, который можно провести дома, а можно сделать в салоне. Врачи и косметологи рекомендуют его как отличную профилактическую процедуру для поддержания в норме процессов метаболизма. Являясь лечебным, данный массаж имеет не только показания, но и целый ряд противопоказаний.

Следы усталости на лице, отеки, преждевременные морщины — все это является показаниями к лимфодренажному массажу

Показания

Косметологи советуют лимфодренажный сеанс красоты, если на лице имеются признаки застоя лимфы и в первую очередь — отечность, а также следы неумолимого времени, которые свидетельствуют о приближении старости. Так что лимфодренажный омолаживающий массаж имеет следующие показания:

• брыли;
• птоз век;
• сухость кожи;
• второй подбородок;
• расплывшийся контур лица;
• нарушенная микроциркуляция;
• мимические морщины;
• нездоровый цвет кожи;
• ярко выраженные носогубные складки;
• ожирение лица;
• авитаминоз, который кожа может испытывать в межсезонье;
• отечность.

Однако при таком обилии показаний массаж, улучшающий лимфоток лица, имеет не меньшее количество противопоказаний.

Любое ЛОР-заболевание, даже банальный насморк, является противопоказанием к проведению лимфодренажного массажа

Противопоказания

Так как лимфодренаж лица — это воздействие на глубинные слои тканей, массаж может иметь серьезные последствия при несоблюдении определенного ряда противопоказаний, к которым медики относят:

• возраст до 16 лет;
• ринопластика (после нее должно пройти не менее месяца);
• открытые раны на лице;
• любые проблемы с лимфатической системой;
• инфекции, простуды (даже элементарный насморк), так как лимфоток — основной транспорт, с помощью которого вирусы разносятся по организму;
• повышенное давление;
• усталость, длительно депрессивное состояние;
• худое лицо: даже один лимфодренажный сеанс способен избавить лицо от отечности, так что в итоге можно получить впалые щеки и глазницы;
• кожные болезни (в том числе — купероз);
• менструация (не для всех: кто-то лимфодренажный массаж лица прекрасно переносит даже в критические дни);
• ЛОР-заболевания (воспаленные миндалины особенно опасны).

Оптимальный вариант — консультация у врача для выявления противопоказаний перед тем, как делать массаж лица с эффектом лимфодренажа. Соблюдение определенных рекомендаций при данной процедуре также поможет избежать нежелательных последствий и осложнений.

Если вы решились на лимфодренажный массаж, то лучше сначала выбрать ручную технику — без мезороллеров и прочих приспособлений.

Основные правила

Лимфодренажный лечебно-косметический массаж для нормализации лимфотока лучше доверить специалисту. Но если приходится делать его самостоятельно, нужно знать несколько нюансов, которые помогут довести данную процедуру до совершенства даже в кустарных условиях.

1. Лимфодренажныйдомашний массаж лучше делать вручную, хотя многие успешно используют для этого различные подручные средства: стальные шарики, мезороллеры, специальные банки и многое другое. С этими приспособлениями нужно уметь обращаться, а иначе есть риск оставить на лице синяки и кровоподтеки.
2. Сделать пилинг лица (лучше фруктовый).
3. Нанести на кожу массажное средство (любое масло, пенку, овсяное молочко или специальный крем).
4. Растереть слегка кожу, чувствуя, как она разогревается.
5. Выполнить основные движения массажа, строго соблюдая рекомендации. Японский лимфодренаж предполагает повтор всех упражнений по три раза.
6. Закончить процедуру похлопывающими движениями, которые успокоят разгоряченную кожу.
7. Частота: лимфодренажный массаж лица достаточно будет делать только в выходные дни — раз в неделю.

Какой именно массаж (японский, ручной, аппаратный, вакуумный и т. д.) выбрать — решать только вам. Возможно, придется перепробовать несколько лимфодренажных техник, прежде чем сможете найти свой вариант омоложения лица.

Японский массаж лица — проверенная веками техника, которая помогает вывести лишнюю жидкость и токсины

Японская техника

Существует большое количество видов домашнего лимфодренажа с помощью массажа, но наиболее популярным и эффективным считается японский. Его можно встретить под такими названиями, как «Асахи» или «Дзоган». В стране восходящего солнца данная техника передавалась издревле из поколения в поколение, позволяя женщинам оставаться молодыми и красивыми на протяжении многих лет.

• Лимфодренажный массаж лба

Прижать пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) к лбу (самому центру), сосчитать до трех, отвести с давлением к вискам. Развернуть ладони вниз на 90°С, уменьшить силу воздействия, провести их к ушам и за спину. Цель — отогнать межклеточную жидкость, скопившуюся под кожей, с лица.

• Массаж против отечности под глазами

Поднять руки, развести локти в стороны. Поставить подушечки пальцев (лучше средних) у внешних уголков глаз. Легко провести их к внутренним. Увеличить нажим, очертить полусферу по верхнему веку к внешним уголкам, зафиксировать пальцы на висках. Расслабить их, «дорисовать» круг по нижнему веку к внутренним уголкам. Затем сменить направление: прорисовать полусферу к вискам — по нижней части глазницы, вернуться — по верхней.

• Лимфодренажный массаж против морщин вокруг рта

Поставить пальцы рук (средние и безымянные) в центр подбородка. Нажать. С усилием обойти рот, соединить их над верхней губой. Надавить на центральную точку, приподнять перегородку носа безымянными пальцами. Оторвать их от лица, перенести их в центр подбородка, повторить упражнение.

• Щеки

Переместить пальцы во впадинки около крыльев носа, совершить вверх-вниз 5 дугообразных движений. Без нажима плавно переместить пальцы (средние и безымянные) на переносицу, ее верхнюю часть, разгладить спинку носа по направлению к носо-щечной складке. Развести руки к ушам.

• Верхняя челюсть

Прижать три пальца рук к центру подбородка. С нажимом обвести их вокруг рта, продолжить движение к глазам.
Остановиться. Мягко развести пальцы к вискам.

• Нижняя часть лица

Упереться ладонью в нижнюю челюсть. На другой стороне лица с нажимом «прочертить» линию от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Задержаться, ослабить нажим, «дорисовать» линию до уха. Повторить то же самое со второй частью лица.

• Средняя часть лица

Развести локти в стороны, положить пальцы на щеки. Сдавить ноздри, с усилием развести пальцы к вискам.

• Лимфодренажный подъем лица

Сложить перед грудью ладони и локти вместе. Раскрыть кисти ладонями вверх. Поставить их перед губами. С нажимом поднять ладони к ноздрям, «положить» щеки в них. Зафиксировать положение. Опустить слегка лицо вниз, прорисовать улыбку, протянуть ее к ушам. Поднять ладони к вискам.

• Против второго подбородка

Поставить ладонь под подбородок, пальцы должны располагаться по направлению к уху. С нажимом прогладить подбородок от центра к уху. Повторить упражнение с другой стороны.

• Против носогубных складок

Поставить пальцы рук (большие) под подбородок. Остальными обхватить нос. «Спрятать» его в ладонях. С усилием развести руки к вискам. Зафиксировать положение.

• Лимфодренажный массаж против морщин на лбу

Пальцами руки мягкими зигзагообразными движениями разгладить кожу на лбу справа налево и обратно. Повторить упражнение второй рукой.

Подобный массаж улучшает кровообращение и лимфоток, очищает межклеточное пространство от шлаков и токсинов, устраняет темные круги и отеки под глазами, улучшает цвет лица, обладает лифтинговым эффектом, питает и увлажняет кожу, благотворно воздействует на весь организм, так как помогает снять напряжение, расслабиться, разглаживает мелкие морщинки и носогубные складки.